孕媽媽可以采取的運動形式

媽咪愛嬰網 www.iowctn.icu 2019年07月19日 10:41:25 

  (1)孕婦瑜珈,這是對分娩非常有好處的胎教活動,但要注意做動作時可以完成就完成,不能完成就不要勉強。

  (2)游泳,游泳一般是孕中期以后做。

  我建議喜歡游泳孕婦可以嘗試,因為水的浮力比較大,孕婦在水中運動可以很好改善孕婦呼吸,改善孕婦懷孕帶來的諸多不適。如果有婦科疾病不要游泳,因為這可能會加速感染的可能。最好找比較干凈的泳池,每天消毒比較嚴格的那種這樣來做一下。

孕媽媽可以采取的運動形式

  (3)孕婦可去戶外散步,每天早上早點起來散步,或者晚上到環境優美的地方溜達一段時間,這些活動,尤其在孕晚期可以促進胎頭的下降,增進自然分娩的機會。

  運動胎教主要是這幾個方面:糾正你的胎位、改善體質、促進你的食欲,還有就是增加自然分娩的機會。

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